Zdrowych przekąsek nie ma. Każde jedzenie, które trafia do organizmu, powoduje skok cukru we krwi, co wywołuje produkcję insuliny, a ta z kolei sprzyja odkładaniu tłuszczu trzewnego.
Reakcja insulinowa zachodzi za każdym razem, gdy decydujemy się na przekąskę, nawet jeśli jedzenie nie jest bardzo kaloryczne, i zaczynamy gromadzić energię zamiast wykorzystywać już zgromadzoną.
Pozostawienie organizmu bez jedzenia na pewien czas jest normalne, nawet jeśli mózg mówi, że jesteś głodny.
Bądźcie zdrowi !